[...] Dookoła zrobiła mi się obwódka, oto zdjęcie: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1a95cd76b891e96e.html byłam u kosmetyczki, powiedziała mi że muszę wyciągnąć kolczyka na 2 dni; przemywać go, smarować trybiotykiem i później się do niej złosić. Zatem mam pytanie: czy da się coś zrobić z tą obwódką? jak myślicie? będę pozbawiona kolczyka ;/ ?
Witam. 3 razy w tygodniu cwicze na silownii planem na masę Pn- klata+ triceps Śr- plecy+ Biceps Pt- nogi+ barki Chciałbym dorzucić do tego jakieś aeroby np. Bieganie w celu redukacji tkanki tłuszczowej głównie na brzuchu. Mam dość szczupła budowę ciała lecz właśnie okolica brzucha mnie mało.zadowala i chciałbym sprawić by bylo widać mięśnie. [...]
[...] ze sobą pogodzić i czy w ogóle warto ćwiczyć oba, bo wydaje mi się, że działają one na te same partie mięśni. Stąd moje pytanie do was, czy mogę ćwiczyć tego samego dnia na jednym i drugim i zrobić dwa dni przerwy, czy np. jeśli w danym dniu ćwicze na drążku i mam zamiar zrobić sobie także dwudniową przerwę to mogę w tym czasie ćwiczyć [...]
witam, niedawno zerwalem wiezadla obojczykowo barkowe. mieli problem z nastawieniem kosci ale udalo sie i wsadzili mnie w gips i za kilka dni ide na ponowne przeswietleni zeby zaboczyc czy wszystko bedzie ok. jesli nie to czeka mnie operacja. czy ktos cos wie na ten temat? lepiej zagipsowac czy zrobic operacje?
[...] glutamine, i bialko. Wczoraj okazjonalnie zakupilem tescia iranskiego ale mam jego tylko 10 shots, jak byscie mi doradzili go wziac bo na 8 tyg troche za malo, ale mysle ze nie chcial bym brac wiecej niz 10, w sumie nie bralem anabolikow tylko za mlodu jakas metke ale to jak mialem 17 lat. czy brac ja co piec dni czy jakas inna propozycja?
Witam. Mam pytanie. Od wczoraj w nocy boli mnie palec przy dotknięciu. Jakies dwa trzy dni temu oderwała mi sie skórka. Czy to możliwe ze od tego? Cos białego od czasu do czasu cos przezroczystego mi z tego wylatuje. Mam palec troche zaczerwione wokół paznokcia.W miejscu, gdzie oderwała mi sie skórka to mam jej troche , ale nie idzie oderwać , bo [...]
Witam mam pytanie a mianowicie jestem po 3 latach na omnadrenie w dawkach 250mg co 7 dni i tak będę musial zejść z testa na jakiś czas jak widzicie odblok ?:)
Witam mam 19 lat, mój staż na siłowni to ok. 1 roku, miałem krótką przerwę, a teraz chcę się zabrać jeszcze bardziej poważnie za to niż przedtem. Mój poprzedni trening siłowy był FBW, rozłożonym w tygodniu na 3 dni. Teraz mam zamiar zrobić trening 4 dniowy, 2 siłowe AB i 2 pod hipertrofie. również AB. Mam pare pytań odnośnie tego: 1) Jaka jest [...]
Witam ... Mam pytanko .. poki co zarzywam od paru dni mlo - super fat burnera Od jutra mialem zamiar zarzywac l-karnityne plus fitmaxa Co do tego mozna dodac poza cwiczeniem i odpowiednim odzywianiem aby zgubic brzuszek i uda? Ogolnie zalezy mi tez na kondycji i ponikad sile.Czy jezeli dodam jakis amino 2000 (fitmax) to bedzie to dobry zestaw(nie [...]
mam hcg 5000 j - ile czasu mogę go przechowywać po otwarciu. Zamierzam to przyjmować przez 5 dni w ilości 500 j dziennie Po jakim czasie po otwarciu HCG nadaje się do wyrzucecnia. W jaki sposób podzielić te 5000 j CZY MAM NABRAĆ PO 500 j w 5 strzykawek i w ten sposób trzymać w lodówce
Mam kilka pytań z góry dziękuje za odpowiedzi i przepraszam jesli pytania są troche "pomylone" 1 Czy mogę pić cole zero?:P 2 Jaki dokładnie powinno się jeść chleb ćwicząc na siłce i równocześnie redukując. 3 Które mięśnie brzucha ćwiczy się najpierw? 4 Skoro tyjemy gdy mamy bilans kaloryczny na plusie to czy jesli czlowiek mialby zapotrzebowanie [...]
Witam,obescnie zaczolem cykl od 2 dni i jestem ciekaw czy dobrze to dawkuje:aminokwasy prolab Amino2000 325 tab.,Creatyna,Trans-X,Gainer 2 Vital Max,a biore to tak:rano na czczo 5g kretki i 5 tab. aminokwasow,po silce 40 gr. gainera i 40 gr. trans X (cwicze rano :)),okolo godziny 16 5gr.kretki,przed kolejnym posilkiem okolo godz.18,4 tab. [...]
[...] ani orotan ani KA ani jablczan ani staki. po cyklu odnotowuje minimalne przyrosty spowodowane wg mnie dobra dieta. mam sporo mono wiec chcialem zapytac czy moge brac po 5g w dni trniengowe po skonczeniu trneingu silowego po ktoym bezposrednio robie 15-20minut aero jako antykatabolik? to doby antykatabolik? - w sensie mono. jak uwazacie? co o tym [...]
[...] (pomidor, ogórek, cebula, brokuły) sos majonezowy oliwa orzechy 3 posiłek: ok 16.30/17.00 - ziemniaki/ frytki - mięso - warzywa - sos majonezowy 4 posiłek: ok 22:00 - kiełbasa gotowana, - twaróg, - jakieś warzywo. Nie mam pojęcia co zmienić/ dodać w dni treningowe. Proszę o pomoc, co dodać lub zmienić. Z góry dziękuje za poprawę. Pozdrawiam.
Witam trenuję 6 razy w tygodniu a w niedziele mam wolne ćwiczę średnio po 2h dobrego treningu 3 razy siłownia i 3 razy sztuki walki+bieganie+1000 brzuszków+Rozciąganie+ 100 pąpek czy w ten sposób mogę się przetrenować dietę mam dobrą ale chyba trochę stopniowo spada mi siła odczuwam najwięcej przy wyciskaniu na klatę sztangą prostą a w dodatku [...]
Witam, biorę kreatynę vitalmax 250mesh od 5 dni po 5g dziennie, waga identyczna jak 5dni temu, kreatyna ma gęstość identyczną jak mąką i rozpuszcza się w ustach po sekundzie, producent podaje że 5g to płaska łyżeczka od herbaty, a według mojej wagi 5g to łyżeczka ze sporą górką, a płaska ok 3g, dlatego brałem coś pomiędzy jednym a drugim, dodam że [...]
[...] chyba w brzuch. Jak przytyć żeby szło w ręce i nogi bo mam bardzo chude :/ najlepiej bez ćwiczeń, może być tłuszcz. Bo mnie noga boli. Możecie się śmiać ale siedziałem 2-3 dni po turecku po 6h dziennie minął miesiąc i nadal boli mnie kolano chyba właśnie od tego typu siedzenia. Tydzień temu przestało ale po dłuższym spacerze znów. Więc lepiej [...]
Panowie potrzebuje mądrej rady jestem po cyklu testosteronu moje dawki to 0.5 co 2d przez 7 tygodni. Zrobiłem odblok 10000iu HCG pregnyl dawkowanie 1000iu co 3d . Następnie wjechał clomid 24 tabsy. Wrzucam badania 2 dni po ostatniej tablice cloma oraz badania po 2 miesiącach i 10 dniach tesc spadł o połowę czy to normalne Czytaj więcej na [...]
[...] go do "kontrolowania masy" b/t/w będzie około 3/1/2-3. Dobrze by było jak by spalacz ogółem nie wpływał na moją psychike czy coś w tym rodzaju mówie tu np. o mega zamuleniu przy venomie. Na miejscu mówie, że nie chce scorcha/venoma. Spalacz będę stosował 60 dni więc mogą być dwa ten na 30 i następny. Licze na jakąś drobną pomoc pozdrawiam.
[...] po ile w seriach ile serii itp ,Bo nie wiem jak to liczyc,Okolo 110 kg biorę na klatę przy 90 kg wagi czy to cos da te pomki itp bo biceps i barki plecy ćwiczę raz w tygodniu bo pracuje na budowie 6 dni w tygodniu przy malowaniu a do tego dwa razy w tygodniu biegam sobota niedziele po około 40 minut a co najgorsze to biceps mi spadl z 40,5 [...]
